如何添加輔食，既有營養(yǎng)又讓孩子愛吃，這是很多父母關(guān)心的問題，對此“營養(yǎng)直通車”的專家給出了答案。
　　市婦兒保健中心兒童保健科副主任劉冬冬說，6個月大時，每餐的安排可逐漸開始嘗試搭配谷類、蔬菜、動物性食物，每天應安排有水果。需要注意的是，家長制作輔食時應盡可能少放糖，不放鹽、不加調(diào)味品，但可添加少量食用油。這是最新版中國居民膳食指南提出的建議。
　　她解釋說，我國居民高血壓的高發(fā)與食鹽的高攝入量有關(guān)，要控制和降低成人的鹽攝入量，必須從兒童時期開始，而且控制越早收到的效果越好。的腎臟功能發(fā)育還不健全，過早地添加鹽會增加腎臟負擔。的味覺正處于發(fā)育過程中，對外來調(diào)味品的刺激比較敏感，加調(diào)味品容易造成挑食或厭食，給的食物中少放糖的目的則是齲齒。
　　劉冬冬說，輔食添加應注意讓逐漸開始嘗試和熟悉多種多樣的食物，特別是蔬菜類，可逐漸過渡到除奶類外由其他食物組成單獨餐。
　　隨著月齡的增加，可逐漸增加到每天三餐，這三餐不包括乳類進食次數(shù)。要限制果汁的攝入量、避免提供低營養(yǎng)價值的飲料，以免影響進食量。建議用小勺給喂食物，對于7月至8月齡的，應允許其用手握或抓食物吃，到10月至12月齡時鼓勵自己用勺進食，這樣可以鍛煉手眼協(xié)調(diào)功能，促進精細動作的發(fā)育。她提醒說，奶類應是6月至12月齡營養(yǎng)需要的主要來源，建議每天應先保證600毫升至800毫升的奶量，以保證正常體格和智力發(fā)育。母乳仍是6月至12月齡的首選食品，如母乳不能滿足需要時，可使用較大配方奶粉予以補充。