游泳對孕婦來說是相當(dāng)好的有氧運動，是否可以游泳應(yīng)根據(jù)身體而定，如果是懷孕前就一直堅持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那么從孕早期到后期都可以繼續(xù)進(jìn)行。不放心的孕媽媽可以在咨詢醫(yī)生后再決定是否游泳。

游泳讓全身肌肉都參加了活動，促進(jìn)了身體的血液流通，能讓胎寶寶更好地吸收營養(yǎng)、健康發(fā)育。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。同時，孕期經(jīng)常游泳還可以改善孕媽媽的情緒，減輕妊娠反應(yīng)，對胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)有很好的作用。

注意，游泳要選擇衛(wèi)生條件好、人少的游泳池；下水前先做一下熱身；下水時帶上泳鏡，還要防止別人踢到腹部。

除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律操、爬爬樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)的運動都不能進(jìn)行，汽車更應(yīng)當(dāng)避免。